Montag, Bens GymGewichtheben. Am Ende des Zyklus Snatch ausmaxen 87.5kg Dienstag Wanderung von Landsberg am Lech nach Schongau Mittwoch, Bens Gym Backsquat Ausmaxen: 180kg Donnerstag, Bens Gym Gewichtheben. Am Ende des Zyklus C&J ausmaxen 115kg und 120kg Clean Dienstag Geburstags-Wod weiterlesen…

Montag Bens Gym Gewichtheben Standreißen Reißen Lastheben breit Kniebeuge vorne Dienstag Wanderung von Merching nach St. Ottilien Mittwoch Bens Gym Backsquats 5×2 Body Rows 5×10 4 Runden 7 Cluster 10 Burpee Box Jumps 50 Pele Touches Donnerstag Bens Gym Gewichtheben weiterlesen…

www.blog-outdoor.tv Der Blog außerhalb der eigenen vier Wände www.facebook.com/outd00r.tv www.instagram.com/outdoor.tv www.bensgym.de Montag Bens Gym Gewichtheben Umgruppieren eng / Stoßkniebeuge Reißen bis 93% Zug breit schnell Kniebeuge vorne Dienstag Bens Gym Strict Press 4×10 Body Rows 5×10 4 Runden maximal 2min weiterlesen…

Montag Früh 4 x 10 Backsquats 100kg 3min Rest 3×15 Thruster 42,5kg Workout: 3er Team 15min AMRAP 15 T2B 15 Pull Ups Montag Abend, Gewichtheben Umgruppieren breit / Unterhocken im Reißgriff Reißen aus dem tiefen Hang Lastheben breit Kniebeuge hinten weiterlesen…

www.blog-outdoor.tv Der Blog außerhalb der eigenen vier Wände www.facebook.com/outd00r.tv www.instagram.com/outdoor.tv www.bensgym.de Montag, Bens Gym Gewichtheben Umgruppieren / Unterhocken Reißen Lastheben breit Kniebeuge hinten Dienstag, Bens Gym Every 30 sec. 1 Deadlift 80% for 15 min. 6 Runden 5 Pull Ups weiterlesen…

Montag, Bens Gym Gewichtheben Stoßen Zug eng schnell Kraftdrücken Kniebeuge hinten Dienstag Bens Gym Backsquats 5×10 4min max Thruster 30kg 2min Rest 4 min max Dumbell Burpee Box Jumps over 2 min Rest 4 min max Row Mittwoch, Bens Gym weiterlesen…

Montag, Bens Gym Gewichtheben Frontsquats EMOM Snatch Powerzug breit Dienstag, Bens Gym 2x 400m Row 2min Rest max Pull Ups 2 min Rest 20min Bauchtraining Donnerstag, Bens Gym Gewichtheben Stoßen Lastheben eng Kraftdrücken Kniebeuge hinten

Montag Bens Gym, Gewichtheben Umgruppieren + Standstoßen E2MOM Stoßen Lastheben eng Kraftdrücken Kiebeuge hinten Dienstag, Bens Gym Deadlift 4×5 Pull Ups 4×7 Workout EMOM 2 Power Cleans 80kg Double Unders 10/10/20/20/…………… Mittwoch, Bens Gym Workout 4 Runden 10 Burpees 15 weiterlesen…

Montag Bens Gym, Gewichtheben Umgruppieren breit, Unterhocken in die Reißhocke Reißen Lastheben breit Kniebeuge hinten Dienstag Bens Gym MAX Week Press PR 85kg – Fail 87,5kg Row 1000m 03:26 Mittwoch Training Mammutmarsch Mandichosee und zurück. 12 Kilometer Donnerstag Bens Gym, weiterlesen…

Montag, Bens Gym Gewichtheben Umgruppieren + Stoßkniebeuge Stoßen Klassisch Zug eng schnell Kniebeuge hinten Dienstag, Bens Gym Hang Power Clean 5×5 E2MOM 5 TNG Squat Cleans Workout: The Whooz 2er Team 20min AMRAP 35 Power Cleans 70 kg 35 Pull weiterlesen…