Kalenderwoche 06 und 07 – Besuch bei Crossfit Lichtenfels



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Montag, Bens Gym
Gewichtheben

Umgruppieren / Unterhocken
Reißen
Lastheben breit
Kniebeuge hinten

Dienstag, Bens Gym

Every 30 sec. 1 Deadlift 80%
for 15 min.

6 Runden
5 Pull Ups
10 True Push Ups
20 Weighted Walking Lunges 20kg

Donnerstag, Bens Gym
Gewichtheben

Umgruppieren / Stoßkniebeuge
Stoßen
Zug eng schnell
Kraftdrücken
Kniebeuge hinten

Montag, Bens Gym
Gewichtheben

Umgruppieren / Stoßkniebeuge
Stoßen
Zug eng schnell
Kniebeuge hinten

Donnerstag, Bens Gym
Gewichtheben

Umgruppieren / Unterhocken
Reißen
Zug breit schnell
Kniebeuge vorne

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