Kalenderwoche 50 – Von Toes 2 Bar, Power Clean PR und viel zu wenig Filmmaterial


Montag Früh
4 x 10 Backsquats 100kg
3min Rest
3×15 Thruster 42,5kg

Workout:
3er Team
15min AMRAP
15 T2B
15 Pull Ups

Montag Abend, Gewichtheben

Umgruppieren breit / Unterhocken im Reißgriff
Reißen aus dem tiefen Hang
Lastheben breit
Kniebeuge hinten

Dienstag
Boulder Kurs in der Bloc Hütte

Donnerstag Früh
Power Clean Technik

Workout:
3 x 3min AMRAP
10 Burpees
10 KB Swings
3min Rest zwischen den Runden

Donerstag Abend, Gewichtheben
Stoßkniebeuge
Tages Max Stoßen finden
Kniebeuge vorne

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