Kalenderwoche 10 und 11 – Endlich wieder Wandern



Montag Bens Gym
Gewichtheben

Standreißen
Reißen
Lastheben breit
Kniebeuge vorne

Dienstag

Wanderung von Merching nach St. Ottilien

Mittwoch Bens Gym
Backsquats 5×2
Body Rows 5×10

4 Runden
7 Cluster
10 Burpee Box Jumps
50 Pele Touches

Donnerstag Bens Gym
Gewichtheben

Stoßen
Zug eng schnell
Kraftdrücken
Kniebeuge hinten

Montag Bens Gym
Gewichtheben

Ausstoßen in den Ausfallschritt
Umsetzen
Schwungdrücken
Kniebeuge hinten

Mittwoch Bens Gym
Power Clean 4×3
Squat Clean 3×2

5 Runden
6 Burpees
9 Shoulder to Overhead
12 Deadlift

Donnerstag Bens Gym

Gewichtheben

Ein Gedanke zu „Kalenderwoche 10 und 11 – Endlich wieder Wandern

  1. Yea,

    ich war auch schon das erst mal Wandern dieses Jahr. Eigentlich fast ein bisschen spät für meinen Geschmack. Nächstes Jahr pack ich es auch iweder früher an!

    VG
    Alex

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