Kalenderwoche 01 – Von Box Jumps, Snatches und Mammutmarsch Training



Montag, Bens Gym
Gewichtheben

Umgruppieren + Stoßkniebeuge
Stoßen Klassisch
Zug eng schnell
Kniebeuge hinten

Dienstag, Bens Gym

Hang Power Clean 5×5
E2MOM 5 TNG Squat Cleans
Workout: The Whooz
2er Team 20min AMRAP
35 Power Cleans 70 kg
35 Pull Ups
35 Ring Dips
35 cal. Rowa

Dienstag, Bens Gym

Bench 6×5
Bent Over Row 6×10

Workout
4 Runden
10 Push Press 50kg
20 Box Jumps
15 Toes To Bar
1 min Rest

Donnerstag, Bens Gym
Gewichtheben

Umgruppieren breit + Unterhocken
Reißen
Lastheben
Kniebeuge hinten

Freitag

Training für Mammutmarsch

11.5km um Weitmannsee

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