Kalenderwoche 03 – Von Deadlifts, Bauchtraining und TSG Besuch



Montag
Bens Gym, Gewichtheben

Umgruppieren + Standstoßen
E2MOM Stoßen
Lastheben eng
Kraftdrücken
Kiebeuge hinten

Dienstag, Bens Gym

Deadlift 4×5
Pull Ups 4×7

Workout
EMOM
2 Power Cleans 80kg
Double Unders 10/10/20/20/……………

Mittwoch, Bens Gym

Workout
4 Runden
10 Burpees
15 HSPU
20 Box Jumps

20min AMRAP
Bauchtreining

Donnerstag, Bens Gym

3er MAX Front Squat finden
135kg
Reißen
Kniebeugte vorne

Samstag, TSG Augsburg Kraftsport

Gewichtheber unterstützen

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