Kalenderwoche 05 – Wer hat nur Dumbell Burpee Box Jumps erfunden?



Montag, Bens Gym
Gewichtheben
Stoßen
Zug eng schnell
Kraftdrücken
Kniebeuge hinten

Dienstag Bens Gym
Backsquats 5×10

4min max Thruster 30kg
2min Rest
4 min max Dumbell Burpee Box Jumps over
2 min Rest
4 min max Row

Mittwoch, Bens Gym
5 Sets Deadlift/Clean Complex

12-10-8-6-4-2 Front Squats 80kg
5-5-5-5-5-5 Dumbell Burpee Box Jumps

Donnerstag, Bens Gym
Gewichtheben

Unterhocken
Reißen
Zug breit
Kniebeuge hinten

Ein Gedanke zu „Kalenderwoche 05 – Wer hat nur Dumbell Burpee Box Jumps erfunden?

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.